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产后的阴道修复有什么妙招?

发布日期:2017/10/9 10:22:46 浏览次数:452 作者:

产后修复对于女性来说很重要,不仅仅是外表的恢复同样也有生理上面的恢复,并且产后还要坐月子,坐月子也是很繁琐的事情,专业坐月子还是要去月子会所,我们在选择去月子会所的同时要了解月子会所的价格,以及月子会所哪家比较好!那么下面就来了解一下关于阴道回缩的知识吧!

大家都知道,生过宝宝的女性,多少会有盆腔肌肉群的张力下降,造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多,胎儿过大(头部过大),在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。另外妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。月子会所提示你即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。

那么怎样才能帮助产后收缩阴道呢?和月子会所一起来看看吧!

一、提肛运动

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

二、屏住小便

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

三、收缩运动

仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

四、其他运动

走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

产后修复不仅仅只是恢复这一种情况,当然还有很多的其他的生理需要慢慢的修复,当然也是需要我们有意识的调养才能帮助我们恢复身体的健康!

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