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妈妈喂奶时有疼痛感是怎么回事?

发布日期:2017-11-20 9:21:40 浏览次数:49 作者:

妈妈在第一胎的时候可能就会感觉到不适的感觉,在很多方面都感觉难受,生理的变化,身体的变化,有时还会伴有一些疼痛的感觉,妈妈在刚刚生产完后的一短时间是需要就恢复的,哟噗其实坐月子期间,更是要多多的呵护,产后坐月子专业当然是要去月子会所,月子会所哪家好?当然是多喜月健康健康会所中心了!那么妈妈在喂奶的时候为什么会感觉到疼痛呢?


专家表明:出现疼痛的话,主要是因为妈妈的哺乳方式不正确。比方说:一侧抱孩子时间太长,从而导致单侧肩下垂、背部弯曲,这时候妈妈就会感觉到自己的肌肉非常酸痛。


专家介绍哺乳的正确姿势


1、要是要坐在床上喂奶的话,最好是双脚自然下垂,不过这个姿势不是很建议。


2、找一个比较高的椅子,然后把和哺乳乳房同侧的脚踩在一张比较矮的凳子上,让自己在哺乳的时候挺直背,同时喂奶的时候要双侧交替。


3、在床上喂奶,让背部和头部高一些,用枕头支撑肘部。


专家推荐五种运动防治法


要是觉得身体不舒服的话,可以适量做一些运动,这样可以预防身体里面的脂肪堆积还有乳房松垂,还能够提高自己的肺活量,提高心脏的储备力。


在进行锻炼的的时候一定要放轻松,同时要在适合的环境中锻炼。从生完孩子的第二天开始就可以进行一些锻炼。比方说抬头、深呼吸、缩肛、简单的屈腿屈肘。


下面的这些运动可以在8—10天后开始做,每天1—2次。


1、抬臀运动仰卧,把手放在胸前,然后膝关节屈曲,让背部紧贴地板,向前倾斜耻骨,每次10次。


2、仰卧起坐运动仰卧位,仰卧起坐相信大家都会做,新妈妈做的时候动作要缓慢一点,做8—10次。


3、攀脚顶腰运动直立位,手要慢慢向上举,掌心向前,弯腰,手尽量碰到脚尖,重复10—12遍。


4、仰卧胸膝运动。把双手放在身体两边,膝关节屈曲,抱住膝盖,重复几次进行。 


5、双手上托运动。双手交叉放在头顶,用力上托,停顿几分钟,重复10—12遍。


相信大家了解之后就要对这一方面有一定的防备了,那么用心的按照这样的方法做,相信慢慢的会调节过来的!

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