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产后第一餐吃什么?产后餐什么好?

发布日期:2017-10-11 9:15:50 浏览次数:147 作者:

产后的第一件大事就是坐月子,也许很多的年轻的没有结婚的女人可能害怕结婚生孩子就是因为生孩子痛苦或者是产后坐月子难受拒绝结婚吧,这些全部都是谣言,在现代的高科技的面前,生孩子还会痛苦吗?感觉分分钟完事了,就剩坐月子了,当然专业坐月子还是到月子会所,不过还是要了解一下月子会所价格,还有就是月子会多哪家好?那么一个简单的小知识,产后的第一餐你吃的是什么?这个是一个专业的知识,你吃对了吗?一起来看看吧!

我们知道产后元气大伤,身体虚弱,确实需要通过一段时间的调理来恢复,但是并不是说生完孩子大肆进补就对身体有利,反而会给身体造成额外的负担,因为产妇刚生完宝宝,她们的消化系统其实也有影响,并没有很好的胃口,而且不容易消化一些油腻的食物,吃太多容易造成积食,而一些猪蹄,鸡汤等热量又太高,不适合于产后马上食用。

再有,产妇喝汤也要适量饮用,因为产妇从分娩到喂乳,中间需要让乳腺管能够畅通,而如果吃多了一些催奶的月子汤,容易堵塞乳腺管,尤其是在乳腺管还没有完全畅通的时间段,引起的涨奶疼痛是让产妇大吃苦头的。


产后第一餐月子会所建议吃的清淡,可以先吃些稀粥或是半流食,让身体有一个适应的过程,等身体慢慢的恢复过来,大概需要两三天时间,之后在循序渐进的补充营养比较好,像是一些营养丰富,容易消化的食物就是很好的选择,当然也可以适当的多增加一些富含优质蛋白的食物,例如鱼肉,瘦肉,鸡蛋等,但是不建议为了追求口感而放入很多调味品来进行提味,产后妈咪还是建议清淡饮食。


产后营养餐建议一日多餐,不要吃得过饱,太饱了之后胃部容易消化不良,您可以每餐少吃一些,等到自己有些饥饿感了之后再适当增加一些饮食,每日餐饮在五到六次为宜。在此过程中,产妇最好也不要吃生冷坚硬的食物,例如大蒜,辣椒等,这些容易造成身体内热,通过乳汁分泌会让宝宝引起上火的。

产后的第一餐你吃对了吗?或许你不知道产后的吃多少合适,产后吃什么好,那么想要知道更多?可以咨询我们!

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