随着现代的科学发展，生孩子也没有那么多的风险了，但是伴随着的是坐月子，产后坐月子不像生孩子，一会就可以，坐月子是一个很漫长的过程，并且按照老一辈的传统，坐月子更加的麻烦，不过现代的坐月子比较轻松的是有月子会所了，就是要提前考察一下月子会所价格，以及月子会所哪家好？那么到底月子会所哪家比较好呢？可以看口碑，也可以通过询问里面的客户进行详细的了解！下面来简单的介绍一下关于月子饮食的建议，对于新手妈妈，坐月子饮食要注意什么呢？

一、在坐月子期间首先应该注意膳食的平衡。这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

二、多喝开水。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

三、咸淡适宜。一般认为，月子里的饮食要清淡，不放盐或少放盐，此种观点是不正确的。从科学的角度上讲，产妇的月子餐应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以促进产妇的食欲，对产妇的身体恢复也是有益的。

四、少食多餐。由于产妇刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。

五、多吃粗粮。如糙米、全麦食品。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

六、干稀搭配。食物中的汤汁既有营养，又可以增加食欲，而单纯饮水会冲淡胃液，降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。因此一般来说，月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料，每餐食物应做到干稀搭配。

七、远离零食。零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。

产后的饮食虽说总结起来是非常的容易，但是执行起来就不好说了，还是建议忍不住的时候少吃一点，避免多吃！

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