产后坐月子你担心过月子食谱吗？如果你是一个吃货，那么你的月子食谱准备好了没？坐月子就相当于二次塑身，所以坐月子要安心放心的坐月子，专业做月子当然是到月子会所，月子会所哪家好？也就决定了服务的态度的好坏，也就定了专业的好坏，都说坐月子不能喝水，那么坐月子要怎么喝水呢？

一、用荔枝水取代水

女人分娩后，医生都会建议产妇多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，这样不但可以帮助排泄水分，还能补充分娩所失去消耗的营养，生化汤是坐月子中医生都建议吃的，它有帮助排泄水分的作用，所以医生一般会要求产妇多吃淮山、意仁或四神汤等中药，以利于体内水分顺利排出，坐月子时南方的饮食习惯，每天都会煲鸡汤、鱼汤喝，除了补充营养外，还可以使乳汁多分泌，有些地方的习俗不能喝水的，产妇可将荔枝壳洗干净煮水喝。

二、米酒水烹调后只剩水

坐月子时所有食物米酒水，还有保健、促进身体恢复的功效，所以很多地方坐月子都喜欢用酒饼煮水喝，因为米酒酒精浓度非常低，经过挥发酒精成分已经基本不存在!所以也不失为坐月子的一道饮水方法。

三、少盐以利排水

到了怀孕末期身体水分比怀孕前多40%，直到分娩后一个星期身体里多余水分才能全部代谢排出，产后容易流汗及多尿就是这个原因，因为经过这些途径排泄多余水分，更有利于身体的恢复，所以坐月子饮食要以清淡为原则，少加盐，以免因摄取过多盐分使水分置留在体内而影响健康。

四、坐好月子少忧郁

产后坐月子是一个调养体质重要的时期，东方国家都有产妇坐月子的习俗，西方没有，所以东方人得产后忧郁症的人比西方国家的人少。 产妇保持愉悦的心情不仅能让身体各方面都能顺利地恢复，还可以使乳汁自然充沛，乳汁多宝宝的营养得到保证才能健康成长，还有在坐月子时产妇与婴儿平时多听听柔美的古典或水晶音乐，都有利于顺利地度过月子期。

坐月子最好是要保证营养的补充，不能最后变成了营养不良的表现，那么我们在坐月子的时候需要一个细心的人来照顾！

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妈妈们在审完孩子后，大都会显得有点变老，这是为什么呢？相信大家应该听说过产后修复吧，产后修复也是因为想要身体有很好的恢复，人的身体会衰老，到那时也是慢慢的衰老，但是一旦女人生完孩子，就会加速衰老，所以保养很重要，尤其是产后的修复，产后修复可以去月子会所，月子会所价格一般都是比较实惠的，如果是做活动的时候也是有优惠价格的！那么关于怎样缓解女性衰老呢？一起来看看吧！