我们心中都有一个疑问，产后吃什么呢？产后吃什么对身体恢复好呢？其实产后禁忌油腻的食物，清淡一些的会比较好，一般情况下，产后坐月子吃什么好呢？月子会所帮你解答，产后食谱，产后健康的恢复就看它了！月子会所哪家好？当然是多喜月月子中心了！

一、炖汤类，易消化吸收，营养丰富，帮助产妇恢复身体，促进食欲及乳汁的分泌。轮换着吃以下汤，鸡汤、牛肉汤、排骨汤、猪蹄汤、肘子汤，传统的下奶食品是猪蹄炖黄豆汤。

二、鸡蛋，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质，吃的形式有蛋花汤、煮鸡蛋、蒸蛋羹，或打在面汤里等，消化吸收率高。传统意义上，坐月子时，产妇每天至少要吃十个八个鸡蛋，但实际只需要两三个鸡蛋已就可满足营养需求，太多也无法吸收。

三、小米粥，富含膳食纤维、维生素B和铁。可以将其与大米合煮，或是单煮，都有很好的补养效果。因为小米所含的营养毕竟不是很全面，所以不要完全依赖小米粥。

四、红色食品，红糖、红枣、红小豆等富含铁、钙，帮助产妇补血、去寒，对血色素的提高有利。需要注意的是，红糖杂质较多，是粗制糖，应将其煮沸再食用。

五、鱼，营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

六、芝麻，滋补身体，富含蛋白质、钙、铁、磷等营养成分，适合产妇对营养的要求。

七、蔬菜水果，有助于消化和排泄，含有丰富的维生素C和其他矿物质，可以增进产妇的食欲。由于产妇的消化系统功能尚未完全恢复，因此不要吃过多的水果。如果天气太冷的话，可以将水果放暖气上一会儿，或用热水烫一下再吃。

产后恢复你可以有很多种选择的食物，但是主要的还是要按照一个人的体质，对准一个人的喜好！

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刚刚生产完宝宝，妈妈是非常虚弱的，所以刚刚生产后千万不要做任何的事情，面临着刚刚生产后的事情就是产后坐月子，那么产后坐月子也要当心了，产后坐月子千万不要去错地方，会耽误产后正常的恢复的，月子会所哪家好？当然是多喜月月子会多所了，那么关于刚生产后的许多的注意事项，我们要注意了！