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月子里可以吃盐吗

发布日期:2016/1/3 9:55:21 浏览次数:816 作者:

     预定多喜月月子房的妈妈们总是会问到我们的健康顾问,月子里可以吃盐吗,你们月子会所的月子餐里会放盐吗?还有二胎妈妈说到,我第一胎都是不吃盐的,宝宝的奶奶不让吃,觉得吃了盐奶水也会有盐,宝宝是不能吃的,真的是这样吗?现在来看看多喜月的专家是怎么说的呢?

坐月子可以吃盐吗?

多喜月专家倡导,在月子里饮食要以清淡为主,但并不代表越清淡越好,并不是所有的食品都不放盐,这在月子饮食里面是不正确的。

钠是人体中必不可少的重要元素,食盐是人体获得钠的主要来源。钠是细胞外液的主要阳离子,在调节体液的酸碱平衡、维持细胞内外液渗透压平衡,参与糖代谢,维持细胞肌肉的应激性。人体需要钠约为2000-3000毫克,一般情况下,人体内钠不宜缺乏,但是在某些情况下,如禁食或少食,对膳食钠的限制过于严格等使钠的摄入过低情况下,或高温、重体力劳动、过量出汗、反复呕吐等使钠过量排出情况下,都会发生缺钠。

产妇产后大量出汗,特别是在夏天生产,出汗更多,带走了大量的钠,如果不适当补钠,时间长了血中钠的浓度就不能维持在正常水平,不但影响体液的平衡,还会影响肌肉的应激性,人体会无力,血压过低,过低的血压易造成脑部缺血,后果严重。营养学会提倡孕产妇钠的摄入量每天2500毫克左右,如出汗多者酌量增加。天然食物中钠的含量一般较低,普通膳食中食物钠的含量约500毫克,余下的由盐或酱油等调味品提供,一般1克食盐含钠约400毫克,所以产后每天需5-6克的盐,不主张多吃盐腌食品或罐头食品。

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