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妈咪要注意,孕期不可胡吃海喝

发布日期:2016/11/10 11:10:20 浏览次数:473 作者:

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怀孕了,家人总是认为孕妇应该多吃点才能满足两个人的需求,胎儿才会等到最佳的发育状态。其实孕期胡吃海喝是不对的,长期如此可能会导致孕期脂肪肝的问题出现!

什么是脂肪肝?

脂肪肝是指干细胞内脂肪堆积,进而导致肝病变的症状,严重者会危害健身;如果孕期出现脂肪肝的现象,一般都是孕妈咪胡吃海喝、肥胖型所致的。因此孕妈咪要小心饮食、少吃多餐、多运动,不要暴饮暴食。

如何预防脂肪肝?

1、孕期,妈妈需要安排自己的膳食,适当吃些粗粮,少吃多餐,多吃水果蔬菜,促进肠道健康。

2、适当的运动,每天坚持散散步、逛逛公园,或者在专人指导下,做些孕妇瑜伽或者其他适合孕妇的运动,促进肠道的蠕动、提高新陈代谢。

3、部分女性生气的时候非常喜欢吃东西,因此孕妈一定要控制自己的脾气,平稳自己的情绪,任何不良的情绪胎宝宝都是可以感受到的哦!

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